Когато някой каже „практикувам Йога“, може да има предвид много различни неща. За да не се объркваме, е полезно да разделим видовете на две големи групи: класическите пътища (духовни направления) и съвременните физически стилове (начини на практика в студиото).
Видове Йога
Думата „Йога“ покрива много неща. Ето как се подреждат — от древните духовни пътища до съвременните физически стилове.
Четирите класически пътя
Описани още в Бхагавад Гита — четири пътеки към една и съща цел, според характера на човека.
🤲
Карма Йога
Пътят на действието. Безкористен труд и служене, без привързаност към плодовете. За дейните натури.
❤️
Бхакти Йога
Пътят на предаността. Любов и отдаденост към божественото. За хората на сърцето.
🔎
Джнана Йога
Пътят на знанието. Различаване на вечното от преходното чрез размисъл и съзерцание. За философите.
🧘
Раджа Йога
„Царският път“ на Патанджали. Овладяване на ума чрез осемте степени и медитацията. За съзерцателите.
→ Виж подробно в Бхагавад Гита · → Раджа Йога при Патанджали
Съвременни физически стилове
Почти всички съвременни стилове израстват от хатха Йога — работата с тялото, позите (асани) и дъха (пранаяма).
🌳
Хатха Йога
Основата на всичко телесно. Спокоен темп, задържане на позите, акцент върху баланса и дишането.
🌊
Виняса
Динамично свързване на движение и дъх в плавна последователност („поток“).
🔥
Аштанга виняса
Енергичен, строго определен набор от последователности. Физически взискателна.
📐
Айенгар
Прецизност и подравняване, с помощни средства (колани, блокчета). Подходяща и за терапия.
🌙
Ин Йога
Бавна, дълбоко успокояваща. Дълго задържане на позите за работа със съединителната тъкан.
➕
И още
Бикрам/гореща Йога, Кундалини, Винийога, реститутивна Йога… Подробните профили предстоят.
Очаквайте скороТази страница се разраства
Това е обзорна карта. Всеки стил скоро ще получи своя самостоятелна страница с произход, характерни особености, за кого е подходящ и как се практикува.